聽談養(yǎng)生，為美麗加分！

        在這個生活質(zhì)量越來越高的社會，要說什么主要，十有八九會選健康。而健康的根底，除了多多鍛煉，養(yǎng)生也同為砥柱。時下，關(guān)于養(yǎng)生的概念把戲繁多。什么美容館、養(yǎng)生堂、保健會所是漫山遍野，頗有些讓人莫衷一是，仿佛不去那些地方，整個人便顯得掉隊(duì)另類，或許說，離了那些目眩紛亂的東西，這個人便不懂得如何生活，便會被人取笑為out了。于是朋友之間也越來越多的談?wù)摰矫廊莼蝠B(yǎng)生的問題，周末時經(jīng)常會有三五個好友一起往各類養(yǎng)生會所“小聚”。

那么養(yǎng)生保健這樣的花費(fèi)到底需不需要、值不值得呢？當(dāng)然是眾說紛紜了。那我們今天特意請來了著名養(yǎng)生徐泊濤，一起來聽聽吧。

首先他肯定了養(yǎng)生保健是人生活必備的一件事情，畢竟，誰想讓自己滿臉皺紋皮膚暗黃得一塌糊涂呢呢？男性尚不樂意，何況天生愛美的女性？可是大家都知道，美容院、養(yǎng)生堂大多比較昂貴，如果不是錢包鼓鼓，這樣的奢侈品大多人不愿采用。于是日常生活中的小習(xí)慣將會為你的美麗大大加分哦！

比如說要睡覺的時候，拿小黃瓜切薄放置臉上過幾分鐘拿下來，讓皮膚吸收天然瓜果中的營養(yǎng)成分，這樣會使臉變得白嫩；比如睡前用比較便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，這樣皮膚會有想不到的水亮清透；比如洋蔥不僅能提供人體需要的許多養(yǎng)分，還含有微量元素硒，所以多食洋蔥能夠預(yù)防衰老；這些生活中的小細(xì)節(jié)需要長期保持，它的效果并不比去美容院小。

另外，除了這些日常小習(xí)慣，多吃一些保健食品也是非常有效果的。尤其是徐泊濤先生在河南求學(xué)之后，對于河南特產(chǎn)四大懷藥有了深刻的了解。曾有多次他介紹自己的朋友或者是他自己食用鐵棍山藥。

從2002年至今，徐泊濤先生一直致力于中醫(yī)推拿和養(yǎng)生方面的研究。并且在校的時候便有把山藥與養(yǎng)生結(jié)合的想法。元代脾胃李景說：“治皮膚干燥以此物潤之?！袄顣r珍寫到：“山藥能潤皮毛?！吧剿帉ψ甜B(yǎng)皮膚，健美養(yǎng)顏有獨(dú)特效果。而他自己也有親身實(shí)踐，山藥不管從味道還是從營養(yǎng)價值上來說，都是無可挑剔的養(yǎng)生佳品。它富含多種維生素、氨基酸和礦物質(zhì)，可以防治人體脂質(zhì)代謝異常，以及動脈硬化，有增強(qiáng)人體免疫力，益心安神，寧咳定喘，延緩衰老等保健作用。

他把鐵棍山藥里面的食譜清晰的分三大類：養(yǎng)生湯，養(yǎng)生粥，養(yǎng)生菜。他還特意為大家推選了幾款簡單方便又營養(yǎng)的山藥食品，希望可以為更多的人帶來美麗，帶來健康！

1、山藥薏米營養(yǎng)粥

功效：健脾祛濕、纖體養(yǎng)顏、補(bǔ)腎益精、延齡益壽

鐵棍山藥被稱為“神仙之食”，《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品補(bǔ)益藥，薏米被稱為“益壽的仙丹”，芡實(shí)則在醫(yī)書中記載“久食延齡益壽……”

本品適合脾胃欠佳者、寒濕偏重體質(zhì)者、糖尿病癥者長期食用，

更是婀娜多姿的女士仟體養(yǎng)顏之吉品。

2、山藥芝麻黑豆粥

功效：烏發(fā)黑發(fā)、益智補(bǔ)腦、健脾補(bǔ)腎

本品適合兒童和青少年、失眠健忘者長期食用，亦是抗衰老和延年益壽的養(yǎng)生佳品。

3、山藥營養(yǎng)粉

本品采用100%鐵棍山藥為原料，在保留原有山藥營養(yǎng)成分的基礎(chǔ)上，經(jīng)過科學(xué)的加工而成。

《神農(nóng)本草經(jīng)》：“山藥，主傷中補(bǔ)虛，除寒熱邪氣，補(bǔ)中益氣力，久服耳目聰明，輕身延年?！惫πВ貉a(bǔ)中益氣，補(bǔ)腎填精、消渴生津

本品適合家庭常備，可單獨(dú)沖泡食用，也可以在煮粥、煲湯時佐入；尤其適合后背出虛汗的兒童、虛勞消渴（糖尿?。┱呤秤?。

健國山藥，養(yǎng)生吉品；早晚一杯，健康一生！