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鐵棍山藥優(yōu)勢在哪里?

2019-09-05

鐵棍山藥優(yōu)勢在哪里?


鐵棍山藥功效 的三大優(yōu)勢 營養(yǎng)優(yōu)勢 山藥擁有包括蛋白質、碳水化合物、維生素以及礦物質等在內(nèi)的人體所需五大類養(yǎng)分。其中特別突出的有:蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鉀、鎂(

   

     鐵棍山藥功效優(yōu)勢在哪里?


     鐵棍山藥功效的三大優(yōu)勢

 

    營養(yǎng)優(yōu)勢

 

    山藥擁有包括蛋白質、碳水化合物、維生素以及礦物質等在內(nèi)的人體所需五大類養(yǎng)分。其中特別突出的有:蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鉀、鎂(每百克山藥中所含蛋白質為1.9克、碳水化合物為12.4克、鈣為16毫克、磷為34毫克、鉀為213毫克、鎂為20毫克)。

 

鐵棍山藥

    與此同時,山藥的熱量又相對較低(每百克山藥僅有56千卡熱量),確實無愧于“人類的滋補佳品”稱號。

 

    保健優(yōu)勢

 

    據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學檢測,山藥含有多種保健價值不菲的成分,包括:可有效阻止血脂在血管壁上沉淀,預防心腦血管病的黏液蛋白;既降血脂又降血糖,還能減肥的抗性淀粉;有一定改善血液循環(huán)功能的多巴胺;可與無機鹽類結合形成骨質,保持軟骨彈性,維系骨健康的黏多糖;健腦益智、提升記憶力的膽堿和卵磷脂;降低血膽固醇的谷甾醇和纖維素;排除血液中鹽分,預防高血壓的鉀;有一定抗癌作用的有機鍺等。

 

    此外,山藥中的特殊成分還可促進人體分泌脫氫表雄酮,改善睡眠、愉悅心情、延緩衰老;誘生干擾素,提升免疫功能,增強抗病能力,使我們少受感冒、腹瀉等疾病之苦。

 

    食療優(yōu)勢

 

    中醫(yī)學對山藥健脾養(yǎng)胃、補虛益腎的功效十分稱道,認為對食少體虛、肺虛久咳,以及虛喘、遺精、尿頻等癥,均有較好的效果。西醫(yī)學也發(fā)現(xiàn),山藥中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質,有助于消化吸收,對慢性食管炎、胃炎、胃潰瘍、慢性胰腺炎及小腸吸收功能不良等有一定的輔助治療作用;含有糖蛋白和甘露聚糖等活性成分,能有效防止血脂在血管壁沉積,能調節(jié)糖代謝,減緩血糖吸收,是動脈硬化與糖尿病患者的食療佳品。


   溫馨提示:鐵棍山藥功效與作用很多,對人體也非常有好處,一般人都可食用,但是由于鐵棍山藥有收澀的作用,故大便燥結者不宜食用,另外有實邪者應忌食鐵棍山藥。


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